Стало известно, к чему может привести дефицит сна

Если некоторыми моментами еще можно пренебречь, то другие - слишком серьезны.

Сон влияет на наше здоровье... и его отсутствие - тоже, и не самым лучшим образом
Сон влияет на наше здоровье... и его отсутствие - тоже, и не самым лучшим образом / pexels.com

Сон не случайно играет одну из важнейших ролей в жизни человека. Если вы мало спите или не спите вообще - готовьтесь к серьезным проблемам со здоровьем.

Что может начаться с человеком, который пренебрегает сном?

1. Истощение мозга.

Мозг нуждается в отдыхе - он напряжен, пока человек бодрствует. Если мозг не отдыхает - человек становится раздражительным и неспособным к нормальной умственной деятельности.

2. Хроническая усталость.

Знакомое многим "чувство помятости", при котором наступает апатия - та самая хроническая усталость, которая возникает при недосыпе.

3. Проблемы с лишним весом.

Недостаток отдыха организм компенсирует гормональными выбросами, нарушая привычное течение обмена веществ в теле. Немудрено, что все "ночные жители" рано или поздно начинают испытывать проблемы с весом.

4. Стареющая кожа.

Актуально для женщин. Кожа регенерирует во сне. Если мало спать - кожа будет стареть быстрее.

5. Ослабленный иммунитет.

При значительном недосыпе сильно снижается иммунитет, а значит - повышен риск подхватить какую-нибудь заразу.

Напомним, ранее сообщалось о том, что ученые выяснили опасность долгого сна, а также объяснили, что нужно есть для крепкого и здорового сна.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров
Новости
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять