Названы правила употребления соли

Блюда с солеными продуктами не стоит досаливать, посоветовала диетолог.

Дневная норма соли — На досол в день нужно использовать около 5 граммов соли, сообщила диетолог
На досол в день нужно использовать около 5 граммов соли, сообщила диетолог / pixabay.com

В день человеку нужно 5 граммов соли, но она уже содержится в овощах, кашах рыбе и ряде приготовленных продуктов, поэтому, чтобы от нее была польза, стоит придерживаться нескольких правил.

Не стоит досаливать блюда с солеными продуктами, написала диетолог Светлана Фус в Instagram.

По ее словам, в пищу стоит принимать морскую или каменную соль, которая обогащена йодом, а на досол использовать около 5 г. Фус подчеркнула, что также нужно пить достаточное количество воды, однако не больше своей дневной нормы.

Ранее диетолог Андрей Маковецкий сообщил, что в организме соль, в первую очередь, отвечает за передачу нервных импульсов, человек может прожить без соли около месяца. Эксперт отметил, что соль — один из самых нужных и важных для организма минералов.

Справка. Количество воды, необходимое человеку в день, рассчитывается по формуле 30 мл (летом — 40 мл) на килограмм массы тела.

Сейчас вы просматриваете новость «Названы правила употребления соли». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять