Новый год, конечно, бывает только раз в году. Однако такое ночное переедание чревато не только несколькими лишними килограммами на талии, но обострением многих болезней, предупредила врач-диетолог Наталья Самойленко.
Она призвала помнить об умеренности, несмотря на огромное разнообразие. Поэтому не стоит терпеть и не есть до самого начала праздника: за новогодний стол стоит садиться неголодным.
"Очень важно 31 декабря иметь полноценный завтрак, обед и даже ужин", – подчеркнула Самойленко.
Читайте такжеЧто не надевать и почему нельзя экономить: приметы и особенности католического Рождества в УкраинеЗавтрак в 09:00, обед – в 14:00, ужин – в 19:00, а за новогодний стол сесть в 23:00.
На новогодней тарелке должно быть поровну овощных салатов, овощей – и того, что человек хочет съесть.
"А начинаем мы новогоднее застолье всегда не с еды, а с воды – хотя бы за полчаса до стола", – добавил диетолог.
Само застолье стоит начинать с овощных салатов и сезонных овощей.
Самойленко напомнила, что, по подсчетам, средний украинец в новогоднюю ночь употребляет около 3000-3500 калорий: "Это трехдневная наша норма за одну ночь".
Ранее Главред писал о том, что одеть на Новый год, маникюре, макияже и прочих женских секретах. Хозяйка года любит наряды яркие и эксцентричные.
Напомним, Главред уже разобрался, что должно быть на новогоднем столе в Год Свиньи. Мы выяснили, что можно готовить на Новый год-2019: блюда, цены и советы экспертов.
Читайте также:
Новогодние салаты: лучшие салаты на праздник
Салаты на Новый год 2019: салат с кальмарами, лучшие рецепты
Новогодние салаты: салат грибная поляна, рецепты на Новый год
Рецепты на Новый год: новогодние салаты с языком, топ-3
Мясо по-французски: лучшие рецепты на Новый год
Новогодние салаты: салат с крабовых палочек, вкуснейшие рецепты на Новый год
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
